Downloaden Fruits Diary gratis op Android

Mensen die fruit eten als onderdeel van een algemeen gezond dieet hebben over het algemeen een verminderd risico op chronische ziekten. Fruit is erkend als een goede bron van vitaminen en mineralen en voor hun rol bij het voorkomen van vitamine C- en vitamine A-tekortkomingen. Fruit is een belangrijke bron van veel voedingsstoffen, waaronder kalium, vezels, vitamine C en folaat (foliumzuur). Probeer bosbessen, citrusfruit, veenbessen of aardbeien op te nemen die fytochemicaliën bevatten die worden bestudeerd voor extra gezondheidsvoordelen. De voedingsstoffen in fruit zijn van vitaal belang voor de gezondheid en het onderhoud van uw lichaam. Het kalium in fruit kan uw risico op hartaandoeningen en beroertes verminderen. Kalium kan ook het risico op het ontwikkelen van nierstenen verminderen en het botverlies helpen verminderen naarmate u ouder wordt. Het eten van een dieet dat rijk is aan fruit, kan het risico op een beroerte, andere hart- en vaatziekten en type 2 diabetes verminderen. Een fruitbevattend eetpatroon maakt deel uit van een algemeen gezond dieet en kan beschermen tegen bepaalde kankers. Fruit zorgt voor een optimale gezondheid dankzij de gezondheidsbevorderende fytochemicaliën die het bevat - waarvan er veel nog steeds worden geïdentificeerd. Een tot 2-1 / 2 kopjes fruit worden elke dag aanbevolen, afhankelijk van het aantal calorieën dat je nodig hebt. "Fruits Diary" moedigt het maken van de helft van je bord groenten en fruit aan voor gezond eten.